원더의 취미 상자 Cabinet of Wonder

슬슬 물놀이를 준비하는 시기, 비치웨어(Beachwear)에 대해서 알아봅시다. 수영복은 영어로 Swimsuit 혹은 Swimwear(이 둘도 차이가 좀 있습니다만). 그야말로 물속에 들어가 수영할 때 입는 옷입니다. 한편 비치웨어(Beachwear)는 이름대로 해변에서 입기 위한 옷으로, 정확히 말하자면 수영복을 포함하고 수영복과 완전히 차려입은 일상복 그 사이 어딘가에 있는 의복 종류를 의미합니다. 비치웨어라고 해서 생판 처음 보는 옷이 있는 건 아니고, 일상복 중에 해변에서도 입기 적합한 옷들과 액세서리, 수영복 위에 걸쳐 입을 수 있는 옷들입니다. 보드숏, 커버업 등 다소 낯선 단어들이 있지만 찬찬히 알아보면서 자신에게 어울리는 비치웨어가 무엇인지 알아보겠습니다. 스윔웨어 vs. 비치웨어 수영복(..

오늘 수영 강습 중에 처음으로 헤드업 수영을 해봤... 는데요. 보통 호텔에서 유유자적하게 수영할 때 하는 영법이라 '호텔 수영' '리조트 수영' 따위로 불리기도 하지만 처음 해보면 이게 의외로 정말 어렵습니다. 그래서 알아보는 헤드업 수영에 대한 것들. 헤드업 수영이란? 머리를 수면 밖으로 내놓은 채 하는 수영으로, 자유형(크롤)과 평영을 이렇게 할 수 있습니다. 머리를 들고+자유형 팔동작+평영 발차기로 이루어진 '트리젠 영법'도 있긴 하지만, 다른 영법처럼 딱 정해진 자세나 영법은 없습니다. 사실상 개헤엄도 헤드업이긴 하지... 머리를 들면 필연적으로 속도가 느려지고 몸(목, 척추)에 무리가 가기 때문에 그다지 실전적이진 않습니다. 다만 특수한 상황에서는 요긴하게 쓰일 수 있죠. 헤드업 수영은 실제로..

스킨스쿠버, 스쿠버 다이빙, 프리 다이빙. 모두 다이빙의 종류지만 서로 다른 특징을 가지고 있고, 각각의 활동으로 얻을 수 있는 체험도 무척 다른 종류의 것입니다. 오늘은 세 가지 다이빙에 대해서 그 특징과 서로 간의 차이점, 기본적으로 필요한 정보를 알아보도록 하죠. 스노클링 (스킨스쿠버) 다이빙의 가장 기초적인 형태로, 스노클과 마스크를 착용하고 수면~5m 정도의 깊이에서 잠수하는 스포츠. 스쿠버 다이빙이나 프리 다이빙의 전단계 정도로 생각하면 됩니다. 흔히 휴양지에 놀러가서 마스크와 스노클을 빌려서 수면에 엎어져서 둥둥 떠다니는(?) 유형이 바로 스노클링입니다. 수면에 떠다니면서 얼굴만 물속으로 박는 경우 스노클을 통해서 호흡이 가능하지만, 스노클의 윗부분이 완전히 잠기는 순간부터는 숨을 쉴 수 없..

직접적으로 느낀 수영 효과 일단 먹을 걸 딱히 조절하지 않아도 감량은 되고, 어느 정도가 되면 더 이상 체중이 줄지는 않더라도 아무리 먹어도 살이 안 찝니다. 3달 만에 식이 조절 없이 5kg는 빠지고 그냥저냥 유지중. 밥은 잘 먹고 다님... 근육이 붙기보단 확실히 군살이 빠지는 쪽이라, 막 근육이 붙었다는 느낌은 없고 오히려 수영을 잘하려고 근력 운동을 해야 하는 상황이 옴..... 접영하는데 팔이랑 코어가 필요함.... 게다가 요가나 러닝도 수영과 시너지를 내는 운동이라고 하고. 이렇게 다른 운동에 대해 폭넓은 관심이 생기는 것도 장점(?)이라고 할 수 있겠네요. 근데 저는 사실 감량이 목적이 아니었고 그냥 배우고 싶어서 배운 건데, 의외로 얻게 된 부과적인 효과가 많았어요. 일단 혈액순환이 좋아졌..

새벽 수영과 저녁 수영은 느낌도, 효과도 다릅니다. 직접 느껴본 새벽 수영, 저녁 수영의 차이점을 비교해 보도록 하겠습니다. 새벽 수영의 장단점 '일찍 일어나기 힘들다'는 미친 단점이 있지만, 새벽 수영은 정말 장점이 많습니다. 장점 : 체중 감소에 유리 수영이 워낙 효율이 좋은 유산소 운동이라는 것은 잘 알려진 사실이고, 비슷한 운동보다는 힘들다는 느낌이 상대적으로 덜해서 살 빼려고 시작하는 분들이 많은데요. 체중 감소가 목표라면 저녁보다 새벽 수영이 조금 더 유리합니다. 아침에 수영을 하면 체지방 연소가 빠르고 신진대사가 활성화되는 효과가 있습니다. 수영이 끝나고 가만히 앉아있는 것만으로도 몸이 소모하는 칼로리가 늘어나, 말하자면 칼로리 고속 버닝 버프가 붙는 셈이죠. ※ 그러나 완전히 공복인 것은 ..

제가 초급반을 탈출한 지 얼마 안 되는 따끈따끈한 중급반이기 때문에야말로 공감과 답변이 가능한 부분이 아닐까 해서, 수영을 시작하려는 뉴비가 궁금해할 만한 것들&그들에게 하고 싶은 말들. 질문 목록 1. 제가 좀 통통해서 수영복 입는 게 민망해요. 2. 수영하면 살 빠지나요? 3. 수영장 등록은 어떻게 하나요? 가격은? 4. 진짜 수영 1도 모르는데 괜찮을까요? 5. 수영하는데 제모는 필수인가요? 6. 수영 시작할 때 준비물은? 7. 수영장에서 막 사람들 아는 척하고 그래야 하나? 1. 제가 좀 통통해서 수영복 입는 게 민망해요... 이건 진짜 저의 신상 오리발을 걸고 확실하게 말할 수 있습니다. 수영장 가면 아무도 여러분에게 신경 안 써요. (여러분이 뭐 강렬한 빨간색의 손바닥만한 끈 비키니를 입고 모..

오늘 룰루~거리면서 수영장에 갔는데 중급반으로 넘어가라는 청천벽력 같은 소식이.... 접영은 흉내 정도 내는 수준이고, 사실 한 달 정도는 더 초급반에 머물러 있을 줄 알았는데. 날씨가 추워지는 11월인데도 불구하고 갑자기 뉴비들이 폭증한 덕분에 초급반 사이에서도 진도 차이가 심하게 나서, 접영을 할 줄 아는 사람들이 중급반으로 넘어가게 되었습니다. 초급반과 중급반 차이 (※수영장별 상이할 수 있음) 일단 가장 큰 기준은 접영을 할 줄 아는지의 여부...인듯. 초급반은 자유형, 배영, 평영, 접영 등 기본적인 영법을 대충 다 배우고, 중급부터는 그 외 필요한 것들+각각의 디테일을 더 발전시켜 나가는 단계라고 보면 될 것 같습니다. 초급반에서 배우는 순서 발차기, 호흡 자유형 배영 평영 접영 (한팔 접영,..

물론 답은 사람에 따라 다르다는 겁니다. 하지만 그래도 대략적으로 참고를 해볼 수 있는 기준은 있겠죠? 이를 테면, '이제 막 수영을 시작했는데 얼마나 하면 빨리 늘지', '수영으로 살을 빼고 싶은데 어느 정도 해야 효과가 있을지' 같은 것들이요. ◆ 일주일에 며칠 수영을 하면 좋을까? 1주일에 1회: 안 하는 것보다는 낫지만 발전은 기대하기 어려움 1주일에 2회: 수영의 효과를 누릴 수는 있으나 금방 원 상태로 돌아가버림 1주일에 3회: 적당한 운동 효과 1주일에 4회: 발전을 위한 가능성이 있음 1주일에 5-7회: 장래희망 물고기 (다만 페이스를 조절할 필요가 있음) 최소 2회를 권장하며, 수영으로 살을 빼고 운동 효과를 보고 싶다고 한다면 1주일에 3회는 수영장에 가는 것이 좋습니다. 다이어트 목적..

배영 평영 접영.... 자유'형'. 수영을 시작한 지 얼마 되지 않을 때 신경 쓰이는 것. 왜 자유형은 자유'형'일까요? '자유형'은 수영 방법, 즉 영법(泳法)이 아닙니다. 영어로 freestyle이라는 사실을 들으면 조금 더 이해가 쉽겠죠. 자유형은 그야말로 '자유롭게 헤엄치는 것'을 의미합니다. 정확히 말하면 자유형은 수영 경기의 종목명입니다. 배영 경기는 배영만 해야 하고 접영 경기는 접영만 해야 하지만 자유형 경기는 '아무 영법으로나 헤엄치는 경기'로, 아무렇게나 헤엄쳐도 됩니다. 막말로 개헤엄을 쳐도 괜찮음. 실제로 마이클 펠프스가 올림픽 자유형 경기에서 접영을 한 적 있습니다. 일반적으로 '자유형'이라고 하면 다 똑같은 폼으로 수영하는 것은 자유형 경기를 할 때 그렇게 헤엄치는 게 제일 빠르..

수영장이 있는 3곳의 호텔에서 하루에 2번씩 수영을 해봤습니다. 노보텔 앰배서더 동대문, 몬드리안 이태원, 소피텔 앰배서더 호텔&서비스드 레지던스. 하나하나 뜯어보면서 간단하게 평가해보도록 하죠. ◆ 수영장 내부, 시설 먼저 사진부터 봅시다! 노보텔: 실내 수영장은 20층에 위치해 있고, 도심의 화려한 야경을 볼 수 있습니다. 해 질 녘이나 밤에 무척 예쁩니다. 실외 수영장은 실내 수영장을 통해서 계단을 올라가게 되어있는데, 인조 나무들과 선베드로 꾸며져 있으며 나름 화창한 분위기를 자랑. 몬드리안: 지하 2층에 있지만 밝은 조명이 있어 답답한 느낌은 들지 않습니다. 세련된 스크린과 음악으로 힙한 분위기 뿜뿜. 레인은 크고 넓어서 수영을 즐기기 좋은데, 수영장 안쪽은 깊이가 1.5m이기 때문에 초보자나 ..